什么是ASMR助眠，它主要通过刺激哪些部位来帮助入睡？

ASMR助眠是通过轻柔的声音或视觉刺激引发大脑放松反应，从而帮助改善睡眠。常见刺激部位包括头皮、耳廓、后颈等敏感区域，通过模拟低语、触摸等触发“颅内愉悦感”，缓解焦虑并促进睡意。