什么是ASMR摇头，它有什么效果？

ASMR摇头是一种通过轻柔的声音和动作引发的自发性知觉高潮反应，摇头通常伴随轻声耳语或细微的环境音，可以帮助人们放松、减轻焦虑，甚至改善睡眠质量。