ASMR有哪些益处？

ASMR（自发性感知经络反应）可以帮助缓解压力和焦虑，提高放松感，改善睡眠质量，并增强专注力。许多人在体验ASMR时会感到一种愉悦的轻微颤栗，进而达到放松身心的效果，促进心理健康。