听asmr真的能帮助睡眠吗？

是的，许多人通过听asmr视频来放松大脑，缓解焦虑和压力，从而更容易入睡。asmr会引发一种称为“头皮发麻”的感觉，让人感到舒适和放松，有助于提高入睡质量。