什么是荷尔蒙ASMR？它如何通过声音触发放松或愉悦感？

荷尔蒙ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过特定声音（如耳语、轻敲、摩擦等）刺激听觉，间接促进人体释放“快乐荷尔蒙”（如内啡肽、多巴胺或催产素）的音频内容。这类声音能激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力、改善睡眠，甚至产生类似“颅内高潮”的放松体验。例如，轻柔的耳语可能通过亲密感触发催产素分泌，而规律的敲击声则可能通过节奏感调节神经系统状态。