ASMR，全称为自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种身心体验，通常通过特定的声音或视觉刺激引发。许多人在听到轻声细语、耳语、轻敲、刷子声等时，会感到一种愉悦的放松感，这种感觉往往伴随着轻微的头皮发麻，进而扩散到身体其他部位。
ASMR视频在社交媒体平台上非常流行，尤其是在YouTube上。创作者们通过不同的声音和场景，旨在帮助观众放松、减轻焦虑，甚至改善睡眠质量。ASMR的魅力在于它所带来的独特体验，让人们在快节奏的现代生活中找到一丝宁静。越来越多的人关注ASMR，尝试通过这一现象来调节情绪、享受放松的时刻，体现了人们对身心健康的重视和追求。