ASMR（自主感觉经络反应）效应是一种通过特定声音或视觉刺激引起的愉悦感，通常表现为轻微的刺痛感、放松或愉悦的情绪。很多人通过听ASMR视频或音频来减轻焦虑、促进睡眠，甚至提高注意力和集中力。虽然科学研究仍在进行中，但许多人报告表示ASMR能有效帮助他们放松和减压。**
ASMR（自主感觉经络反应）效应是一种通过特定声音或视觉刺激引起的愉悦感，通常表现为轻微的刺痛感、放松或愉悦的情绪。很多人通过听ASMR视频或音频来减轻焦虑、促进睡眠，甚至提高注意力和集中力。虽然科学研究仍在进行中，但许多人报告表示ASMR能有效帮助他们放松和减压。**