什么是ASMR，它是如何帮助人们助眠的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激引发的舒适感，通常表现为轻微的刺痛感或放松的状态。这种现象可以通过听到轻声耳语、轻敲声或者其他柔和的声音来触发。许多人利用ASMR视频或音频来帮助自己放松心情、减轻焦虑，从而更容易入眠。这些内容在外网上非常流行，许多创作者专门制作适合助眠的ASMR内容，帮助观众享受宁静的睡眠体验。