ASMR（自发性知觉高潮反应）是一种能够帮助人们放松身心、缓解压力的声音体验，近年来越来越受到欢迎。许多人开始利用ASMR视频或音频来助眠，效果显著。ASMR的声音通常包括轻声耳语、轻敲物体、书页翻动等，这些声响让人感到安心，如同置身于温暖的怀抱中。
当晚上的烦恼与压力不断涌现时，ASMR的温柔声调往往能带来心理上的慰藉。在幽暗的房间中，找一个舒适的位置，戴上耳机，倾听那些轻柔的声音，快速进入放松状态。研究表明，ASMR可以降低心率和焦虑感，为优质睡眠铺平道路。
如果你也在寻找更好的睡眠体验，不妨尝试一下ASMR的魅力。无论是通过专业的ASMR创作者，还是自己录制一些声音，找到适合自己的那种氛围，助眠之路将变得更加轻松与愉悦。