什么是ASM R助眠视频，如何通过这些视频帮助我更好地入睡？

ASM R助眠视频是通过柔和的声音、轻微的触发音效和视觉效果来帮助放松身心，诱导睡眠状态的内容。观看这些视频时，听众常常会体验到放松和安心的感觉，减少焦虑，从而提高入睡的速度和睡眠质量。