什么是ASMR自检？如何进行？

ASMR自检是指通过自我观察和体验来评估自己对ASMR（自发性知觉经络反应）的敏感度与反应。进行方法可以是寻找一些常见的ASMR触发因素，比如耳语、敲击声或刷子声音，找到一个安静的环境，集中注意力，观察自己是否有轻微的愉悦感、放松感或头皮发麻等反应。如果有明显的反应，说明你可能对ASMR非常敏感。