您遇到的困扰很常见。ASMR（自发性知觉经络反应）本身是一种中性的、许多人用来放松和助眠的感官体验。偏见主要源于几个方面：首先是陌生与不理解，对于没有这种体验的人来说，通过细微声音或耳语来获得愉悦感可能显得新奇甚至怪异；其次是被污名化的感官愉悦，当一种体验与私密的放松和生理上的舒适感挂钩时，它容易被与“性暗示”或不正当行为错误地关联，尽管对绝大多数使用者而言它纯粹是用于缓解焦虑和失眠；最后是网络内容的泛化，少数博眼球的软色情内容打着ASMR的旗号，让公众对这类内容形成了以偏概全的刻板印象。归根结底，偏见往往源于信息差和固有观念。只要您的体验是健康且对您有益的，就无需过分在意他人的看法。您可以尝试向感兴趣的朋友科学地解释ASMR的放松机制，就像解释听轻音乐或白噪音一样，这有助于消除误解。