有哪些适合失眠时听的ASMR音频推荐？

失眠时可以选择轻柔的触发音类ASMR，如模拟耳语、翻书声、雨滴白噪音，或舒缓的敲击、织物摩擦声。建议避免强节奏或突兀音效，优先选择无语言的自然环境音或低语助眠视频，配合耳机聆听更易放松入眠。