为什么听ASMR风扇声能让人感到放松并帮助入睡？

因为风扇声属于一种“白噪音”，它频谱均匀、节奏稳定，能掩盖环境中突兀的声响（如说话、车鸣），降低大脑对突发刺激的警觉；同时这种重复、低频的嗡鸣容易让人联想到安全、舒适的睡眠环境，从而引导身心进入放松状态，帮助更快入睡。