什么是 ASMR，它是如何影响我们的感官和情绪的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音和视觉刺激引发的愉悦感，通常表现为轻微的刺痛感或舒适的放松状态。许多人通过听轻声耳语、敲击、刷子声等来体验这种感觉，它可以帮助减轻焦虑、改善睡眠，提高心理健康。