什么是ASMR静心,它对身心健康有什么帮助?****

ASMR静心是一种利用听觉刺激(如轻声说话、轻敲声等)来达到放松和减压的体验。这种现象可以帮助人们缓解焦虑、改善睡眠质量,并增强专注力。通过沉浸在这些舒缓的声音中,许多人能够更容易地进入冥想状态,从而达到心灵的平静和放松效果。**asmr 静心