网上ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过观看或聆听特定的音频和视频内容，来引发放松和愉悦感的体验。常见的ASMR内容包括轻声说话、翻书声、敲击声等。其好处包括帮助减轻压力、改善睡眠质量、提高专注力等。许多人通过观看ASMR视频来放松心情，提升自我舒缓的效果。**
网上ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过观看或聆听特定的音频和视频内容，来引发放松和愉悦感的体验。常见的ASMR内容包括轻声说话、翻书声、敲击声等。其好处包括帮助减轻压力、改善睡眠质量、提高专注力等。许多人通过观看ASMR视频来放松心情，提升自我舒缓的效果。**