随着ASMR（自发性知觉经络反应）视频的流行，越来越多的人沉浸于这个奇妙的声音世界中。然而，过度依赖ASMR来缓解压力和焦虑，可能会让我们渐渐与现实生活脱节。因此，戒除ASMR，重拾真实世界的沉静，并不是一件坏事。
首先，ASMR的沉迷可能导致我们逃避生活中的压力和挑战。每当遇到问题时，我们可能会选择躲在耳机后，寻找短暂的舒适，而非主动面对。因此，尝试戒除ASMR，能够让我们学会如何更有效地应对生活中的困难。
其次，ASMR虽然带来瞬时的放松，但却无法替代真实的社交互动。戒除ASMR后，回归与朋友、家人的交流，让我们的心理健康从中受益，获得真实的情感支持和理解。
最后，通过减少ASMR的依赖，我们可以更加关注自我内心的声音，培养更深层次的自我认识与反思。提升自我反思能力，将有助于我们在生活中找到更具意义的目标和方向。
戒除ASMR，不仅仅是摆脱一种习惯，更是重新连接生活，拥抱真实与内心的契机。