抖音上的ASMR内容主要有哪些类型，它们是如何帮助用户放松的？

抖音上的ASMR内容涵盖多种类型，包括环境音（如雨声、篝火声）、人声低语、角色扮演互动、物品敲击（如梳子、麦克风摩擦）以及日常活动（如翻书、写字）等。这些视频通过高灵敏度麦克风录制，放大细微声音，利用“自发性知觉经络反应”原理，刺激听众的听觉感官，从而引发头皮或颈背的愉悦酥麻感。这种体验能有效降低心率、缓解焦虑，帮助用户在睡前或压力大时放松身心，提升专注力或促进睡眠。平台算法也会根据用户偏好推荐个性化内容，增强沉浸式体验。