在现代快节奏的生活中，许多人都面临着失眠和焦虑的问题。越来越多的人开始尝试ASMR（自发性知觉经络反应）来改善睡眠质量。ASMR通常指通过特定的声音或视觉刺激引发的轻松愉悦的感觉，如低声细语、轻敲声或自然的环境声。
许多研究表明，ASMR能够有效缓解压力和焦虑，达到放松身心的效果。通过这些声音，许多人能够更快地进入睡眠状态，且通常伴随着更深层次的放松感。ASMR的效果因人而异，但部分用户反馈在使用ASMR视频后，睡眠质量显著提高。
总的来说，ASMR作为一种新的助眠工具，值得有睡眠困扰的人群尝试。尽管科学研究尚在进行中，但许多人都在实践中找到了适合自己的放松方法。