ASMR助眠到底是什么，它是如何帮助我们放松的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感受，常见的ASMR声音包括轻声耳语、敲击声或轻轻触碰的声音。这些声音可以帮助我们放松，减少焦虑，从而更容易入眠。许多人通过听ASMR视频或录音来创造一个宁静的环境，帮助自己更快地进入睡眠状态。