什么是一口ASMR助眠，它是如何帮助入睡的？

一口ASMR助眠是指通过听特定的声音或轻柔的语调来放松身心，促进睡眠。这些声音可以是低语、轻轻的敲击声或自然的环境音，能够激发脑中的“放松反应”，减轻压力和焦虑，使人更容易入睡。