什么是ASMR课后放松，它有什么作用？

ASMR（自发性知觉经络反应）课后放松是指通过轻柔的声音（如耳语、翻书、敲击等）或视觉触发点（如慢动作手势），帮助学生在紧张学习后缓解压力、改善专注力并促进睡眠。这类视频或音频常被用作课后减压工具，尤其适合需要快速恢复精力的人群。