什么是ASMR按摩，它如何帮助缓解压力？

ASMR按摩是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）与轻柔按摩技术的放松方法，通过模拟耳语、轻触或舒缓声音等触发因素，帮助听众或体验者进入深度放松状态，从而缓解焦虑、改善睡眠并减轻压力。