什么是ASMR私语，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR私语是一种通过轻柔、贴近麦克风的低语声来触发自主感官经络反应（ASMR）的方式。这种声音通常伴随着缓慢的语速和清晰的发音，能营造出亲密安抚的氛围。许多人因它刺激头皮和颈部的愉悦麻刺感而放松，减少焦虑并改善睡眠质量。其效果可能与大脑对亲密非威胁性声音的进化反应有关。