随着社交媒体的普及，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为一种广受欢迎的现象。许多人通过观看ASMR视频找到放松和舒缓压力的方法。ASMR的表现形式多种多样，包括轻声细语、敲打声、刷子声等，这些细腻的声音刺激情感，进而引发一种愉悦的感觉。
从心理学角度来看，ASMR能激发大脑中的愉悦回路，促使人们释放多巴胺，这种“快乐荷尔蒙”有助于缓解焦虑和提升情绪。此外，ASMR还可以为人们提供一种临近亲密关系的感觉，有助于消除孤独感。
生理上，ASMR能够降低心率、减少 cortisol水平，从而有效地调节身体的生理反应，达到放松的效果。因此，无论是作为一种娱乐方式，还是作为心理疗法，ASMR都展现了其独特的价值和魅力，值得进一步研究与探索。