什么是ASMR助眠音频，它是如何帮助人们入睡的？

ASMR助眠音频是指通过特定的声音或语音，以轻柔、舒缓的方式刺激听觉，产生令人放松和愉悦的感觉，从而帮助人们减轻压力、焦虑，促进睡眠。常见的ASMR音频包括轻声耳语、敲击声、翻书声等，这些声音可以使大脑释放多巴胺，带来放松感，进而帮助人们更快地入睡。