近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种独特的视听体验，逐渐受到人们的关注。许多人通过观看ASMR视频或聆听音频，能够有效缓解压力，帮助入眠。ASMR音效通常包括轻声细语、耳语、敲击声以及自然环境音，这些声音能让人感到放松，促进睡眠。
除了助眠，ASMR还可能对免疫系统产生积极影响。研究表明，充足的睡眠有助于增强免疫功能，而ASMR作为一种放松的手段，可以提高睡眠质量，从而间接提升免疫力。通过减少焦虑和压力，ASMR帮助调节身体的生理反应，促进身心健康。
总的来说，ASMR不仅是一种助眠的好方法，它还可能为免疫系统提供支持。对于现代生活中面临压力的人们来说，尝试ASMR或许是一个值得探索的选择。