什么是ASMR夜色，它为何能帮助人们放松入睡？

ASMR夜色通常指以夜晚环境音为主题的自主感官经络反应内容，例如模拟夏夜虫鸣、雨打窗户、篝火轻响或城市远方的模糊车流声。这类声音通过双耳麦克风录制，能营造出沉浸式的静谧氛围。当人在睡前佩戴耳机聆听时，细微的立体声触发音会刺激大脑产生酥麻感，逐渐降低心率与皮质醇水平，如同在声波中披上一条无形的绒毯，最终引导意识滑入深眠的轨道。