怎样利用助眠ASMR来进行补课？

首先，找到适合的助眠ASMR视频，例如轻柔的倾诉声或柔和的音乐。然后在睡前播放视频，选择一个舒适的位置躺下，放松身心，专心倾听。这样可以帮助你更快进入睡眠状态，同时也可以在睡眠中学习和巩固课程内容。