什么是ASMR，它为何能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发大脑产生愉悦刺痛感的体验。这种反应能有效缓解压力，因其通过激活大脑的放松反应区，降低皮质醇水平，同时促进内啡肽释放，从而帮助人们快速进入平静状态。