什么是中文ASMR助眠模拟？它如何帮助改善睡眠？

中文ASMR助眠模拟是一种通过录制特定触发音（如轻柔耳语、翻书声、敲击物品的细微声响等）并结合中文解说或情境对话，来引发受众“自发性知觉经络反应”的音频或视频内容。它通过营造沉浸式的放松场景，如模拟图书馆翻阅、咖啡馆白噪音、头皮按摩等，帮助听众缓解焦虑、分散注意力，从而逐渐进入身心放松状态，促进更快入睡并提升睡眠质量。这种形式尤其适合对中文语境感到亲切或需要通过语言引导放松的失眠人群。