梨，是一种常见的水果，不仅味道清甜，营养价值也极高。而且据传统中医学认为，梨有助于助眠。很多人在睡前吃一些梨，可以帮助他们放松身心，进入梦乡。
梨中含有丰富的维生素C、维生素E和钾等营养元素，能够提高人体的免疫力，缓解疲劳，使人更容易入睡。此外，梨中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，使人睡前不再因消化不良而难以入眠。
而且，梨还有清热润肺的功效，对于那些有咳嗽、嗓子痛等症状的人来说，吃一些梨可以缓解不适，进而让他们更容易入睡。
因此，无论是想要改善睡眠质量，还是有睡眠问题的人，都可以在睡前吃上一些梨。梨助眠，让你一觉到天明。