在现代生活中，许多人面临着失眠或睡眠质量不佳的问题。近年来，ASMR（自主感觉经络反应）逐渐成为一种受欢迎的助眠方法。ASMR通过柔和的声音、轻柔的语调和细腻的触感，帮助人们放松身心，缓解压力。
ASMR音频或视频能够激发听觉和视觉上的愉悦感，使大脑释放放松的神经递质，有助于入睡。此外，ASMR能够帮助人们集中注意力，消除负面情绪，从而提升睡眠质量。对于那些难以入睡的人，ASMR提供了一种自然且无副作用的助眠方式。
总之，ASMR不仅能够提升夜间的放松感，还有助于养成良好的睡眠习惯，使我们在忙碌的生活中找到片刻宁静。