ASMR（自动感知经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感。常见的ASMR内容包括轻声耳语、翻书声、敲击声等。这些声音能够刺激大脑释放放松的感觉，从而减轻焦虑、压力，帮助人们更容易入睡。因此，许多人在睡前会收听ASMR来改善睡眠质量。**
ASMR（自动感知经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感。常见的ASMR内容包括轻声耳语、翻书声、敲击声等。这些声音能够刺激大脑释放放松的感觉，从而减轻焦虑、压力，帮助人们更容易入睡。因此，许多人在睡前会收听ASMR来改善睡眠质量。**