什么是ASMR睡眠，它有什么好处？

ASMR睡眠是指通过听一些特定的声音（如轻声耳语、敲击声和自然音效）来帮助放松和入睡的过程。它的好处包括缓解焦虑、提高睡眠质量以及促进身心放松，让人更容易进入深度睡眠状态。