ASMR（自主性知觉经络反应）近年来成为许多人助眠的热门选择。它通过特定的声音和视觉刺激，如轻声耳语、敲击声、翻书声等，帮助放松身心，从而提高睡眠质量。
很多研究和用户反馈表明，ASMR能够有效缓解焦虑，减轻压力，使人更容易入眠。通过聆听这些温柔的声音，许多人感受到一阵阵的轻微愉悦感和放松，甚至有些人形容这种感觉如同温暖的拥抱。
然而，ASMR的效果因人而异，有些人可能完全找不到进入放松状态的感觉。因此，在尝试ASMR助眠的同时，找到适合自己的声音类型和节奏是非常重要的。整体而言，虽然不是每个人都会受益，但ASMR为寻求更好睡眠的人们提供了一个创新且值得尝试的选择。