ASMR能达到深层睡眠吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）对许多人来说可以帮助放松和减少焦虑，从而更容易入睡。一些人发现听ASMR音频能够提高他们的睡眠质量，甚至达到深层睡眠。但每个人的反应不同，有些人可能不觉得有所帮助。因此，ASMR可能对某些人有效，但并不是适合每一个人。