随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现了入睡困难的问题。而ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）作为一种通过特定声音和声音刺激引起舒适感觉的疗法，已经被证明具有助眠的效果。在ASMR过程中，你可以听到各种细微的声音，如轻柔的乐器声、细微的呼吸声、或者是柔滑的细语声，这些声音会让你感到一种愉悦和放松的状态，帮助你快速入睡。
除了助眠外，ASMR还被发现可以提高免疫力。研究表明，听ASMR声音可以降低人体的压力水平，促进身体内分泌系统的平衡，从而增强免疫力。因此，经常听ASMR声音不仅可以帮助你改善睡眠质量，还可以提升你的免疫力，让你在日常生活中更加健康活力。
综上所述，ASMR不仅可以助眠，还可以提升免疫力。如果你也常常失眠或感到身体疲惫，不妨尝试一下ASMR疗法，或许能帮助你快速入眠，同时提升身体的抵抗力。让我们拥有一个健康愉快的生活！