近年来，越来越多的人开始关注和尝试asmr（Autonomous Sensory Meridian Response）作为一种助眠方式。相信许多人已经在互联网上看到各种asmr视频，其中包括轻柔的耳语，轻微的触碰声和其他舒缓的声音，能够让人感到放松和平静。
而有一种特殊的asmr视频叫做“清理脑壳”。这种视频通常展示了人们用各种工具进行头皮按摩和清洁，伴随着细微而持续的声音，仿佛在清理大脑中的杂乱思绪和压力。许多人通过收听这些视频，在放松的同时，不知不觉地进入了深度睡眠。
事实上，研究表明，asmr可以帮助人们减轻焦虑，改善睡眠质量，甚至可以缓解头痛和压力。因此，越来越多的人发现了asmr作为一种有效的助眠方式，特别是在压力大、睡眠质量低的情况下。
总的来说，asmr助眠清理脑壳不仅仅是一种放松方式，更是一种改善睡眠质量和减轻压力的有效方法。如果你也想尝试这种新奇的助眠方式，不妨找一个安静舒适的环境，播放一个清理脑壳的asmr视频，让自己在柔软声音中享受一晚上的深度睡眠吧。