ASMR，全称为自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种在近几年迅速流行的现象。它通过一些特定的声音或视觉刺激，帮助人们放松身心，缓解压力。许多人在观看ASMR视频时，会体验到舒适的酥麻感，通常从头皮延伸到脊椎。
ASMR的表现形式多种多样，包括轻声耳语、轻敲声、纸张翻动等。不同的人对不同声音的反应各异，有些人可能会对某些声音特别敏感，因此找到自己喜欢的ASMR内容尤为重要。随着ASMR内容创作者的增多，YouTube等平台涌现出大量相关视频，满足了众多观众的需求。
除了娱乐，ASMR还被许多人用作助眠工具。许多失眠患者发现，ASMR可以帮助他们放松心情，进入更深的放松状态。然而，ASMR并非对所有人有效，有些人可能完全无法体验这种舒适的感觉。所以，了解自己的感觉，找到适合自己的方式，才是享受ASMR的关键。