什么是ASMR实物？它对缓解压力真的有效吗？

ASMR实物是指通过真实物品（如毛刷、沙沙作响的包装纸、黏土等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的媒介。这类物品通过模拟轻柔的触觉或声音刺激（如摩擦、敲击），帮助用户产生放松、愉悦的酥麻感。研究表明，ASMR对部分人确实能缓解焦虑、改善睡眠，但效果因人而异，建议结合个人偏好尝试。