什么是在线ASMR，它如何帮助人们放松？

在线ASMR（自发性知觉经络反应）指通过互联网传播的音频或视频内容，通常包含轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、敲击、摩擦声等），旨在引发听众的愉悦、放松或助眠反应。这些内容通过模拟亲密、低刺激的感官体验，帮助缓解压力、焦虑或失眠，成为现代人常用的数字疗愈工具之一。