什么是ASMR助眠视频，它是如何帮助人们放松和入睡的？

ASMR助眠视频是一种利用声音和视觉刺激来引发自发的知觉经络反应（ASMR），帮助观众放松和减轻焦虑。通过轻柔的耳语、细腻的声音和舒缓的画面，这些视频能够创造出一种宁静的氛围，帮助人们缓解压力、平静心情，从而更容易入睡。许多人发现，观看或聆听这些视频能够提高他们的睡眠质量。