ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定视听刺激引发的一种令人放松的、从头皮蔓延至脊椎的刺痛感。其常见范围包括：
1.声音触发类：如耳语、轻敲、翻书声、摩擦材质声
2.视觉互动类：如角色扮演（理发店问诊、图书馆服务）、手部动作
3.环境音类：雨声、咖啡馆背景音、火焰噼啪声
4.触觉模拟类：通过视频制造虚拟触觉联想（如梳头、按摩）
这些内容通常通过视频或音频形式呈现，用于助眠、减压或专注力训练，具体触发效果因人而异。
ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定视听刺激引发的一种令人放松的、从头皮蔓延至脊椎的刺痛感。其常见范围包括：
1.声音触发类：如耳语、轻敲、翻书声、摩擦材质声
2.视觉互动类：如角色扮演（理发店问诊、图书馆服务）、手部动作
3.环境音类：雨声、咖啡馆背景音、火焰噼啪声
4.触觉模拟类：通过视频制造虚拟触觉联想（如梳头、按摩）
这些内容通常通过视频或音频形式呈现，用于助眠、减压或专注力训练，具体触发效果因人而异。