睡前哭泣可能对许多人来说是一种不寻常的睡眠辅助方法，但事实上，哭泣可以对助眠产生积极的影响。许多人在经历挫折、失落或情感波动时会选择哭泣来宣泄情绪，而这种情绪宣泄的行为实际上有助于释放压力和紧张，从而让人更容易入睡。
研究表明，哭泣可以释放体内的压力激素，并刺激大脑分泌内啡肽，这种类似于荷尔蒙的物质可以帮助缓解疼痛和焦虑，让人感到放松和安心。因此，哭泣不仅有助于情绪管理，还能够改善睡眠质量，让人在入睡后更快地进入深度睡眠状态。
当然，哭泣作为辅助睡眠的方式并不适合所有人，有些人可能会觉得哭泣会让他们感到更加沮丧和困惑。但对于那些情绪波动较大、内心压力较大的人来说，偶尔的哭泣或许能够成为一种舒缓情绪、帮助入睡的有效途径。
因此，我们不必对自己因为哭泣而感到心怀愧疚或羞耻，相反，哭泣也是一种健康的情绪释放方式，可以帮助我们更好地调节情绪、释放压力、缓解焦虑，并且在一定程度上帮助我们更快地入睡。在适当的时候，不妨试试哭泣来帮助自己入眠，或许这种方式能给我们带来出乎意料的睡眠体验。