什么是ASMR，它如何帮助人们达到温柔放松的状态？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发大脑产生愉悦、放松感的体验。温柔放松类ASMR通常采用轻柔耳语、舒缓敲击或细腻动作音等声音，结合慢节奏的视觉场景，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，并进入一种平静安宁的身心状态。