目前没有科学证据直接证明ASMR能消除生理性肿胀（如外伤或炎症），但部分听众反馈，通过ASMR的放松效果可能间接缓解肿胀带来的不适。例如：
1.舒缓压力：ASMR的轻柔声音（如耳语、敲击）可能降低压力激素水平，减少因紧张导致的肌肉紧绷或血液循环不畅。
2.促进放松：深度放松状态可能改善局部微循环，帮助淋巴液回流，对轻微水肿（如熬夜后眼睑肿）或有辅助作用。
3.心理转移：通过沉浸式体验分散对疼痛/肿胀的注意力，主观上减轻不适感。
⚠️注意：严重肿胀需就医，ASMR仅作为辅助舒缓手段。
目前没有科学证据直接证明ASMR能消除生理性肿胀（如外伤或炎症），但部分听众反馈，通过ASMR的放松效果可能间接缓解肿胀带来的不适。例如：
1.舒缓压力：ASMR的轻柔声音（如耳语、敲击）可能降低压力激素水平，减少因紧张导致的肌肉紧绷或血液循环不畅。
2.促进放松：深度放松状态可能改善局部微循环，帮助淋巴液回流，对轻微水肿（如熬夜后眼睑肿）或有辅助作用。
3.心理转移：通过沉浸式体验分散对疼痛/肿胀的注意力，主观上减轻不适感。
⚠️注意：严重肿胀需就医，ASMR仅作为辅助舒缓手段。