什么是ASMR助眠口腔音啃麦，它是如何帮助睡眠的？

ASMR助眠口腔音啃麦是一种通过录制啃食麦片或类似食物时产生的轻柔咀嚼声，以及其他一些口腔音效，来帮助放松身心，诱导睡眠的方式。这些声音通常能够引起听者的舒适感，刺激大脑的安抚区域，从而降低焦虑，促进深度睡眠。