下班后听ASMR有什么好处？

下班后听ASMR可以帮助放松身心，缓解工作压力。轻柔的耳语、敲击声或自然环境音能触发大脑的愉悦反应，降低焦虑感，改善睡眠质量，让你更快地从工作状态切换到休息模式。